Kursinhalte

In diesem Kurs steht die Bewegung im Zentrum.

Der Anteil an Theorie (informative Geburtsvorbereitung) kann je nach Kurs variieren und nach Wunsch der Teilnehmerinnen zusammengestellt werden.

Praktische Geburtsvorbereitung:

Schwangerschaftsgymnastik:

- Kreislaufanregung

- Kräftigung

- Mobilisation

- Dehnung

Körperbewusstsein schulen:

- Haltung

- Körperwahrnehmung

- Beckenbodensensibilisierung

Schwangerschaftsbeschwerden vorbeugen / lindern:

- Kreuz- und Rückenschmerzprophylaxe

- Beckenbeweglichkeit fördern

- Beinpflege

- Entspannung von Nacken und Schultergürtel

Geburtserleichterndes Verhalten:

- Wehenverarbeitung

- Atemarbeit

- Geburtspositionen

Entspannung

- Verschiedene Entspannungsübungen

Informative Geburtsvorbereitung:

Schwangerschaft

- Anatomie und Veränderungen während der Schwangerschaft

- Schwangerschaftsbeschwerden

Geburt

- Geburtsablauf

- Geburtsarten

- Geburtsorte

- Angst-Spannung-Schmerz

- Wehen

Wochenbett

- Vorbereitung

- Organisation

- Gefühle

- Körperliche Veränderungen

Stillen

- Stillvorbereitung

- Stillhaltungen

Partnerschaft

... Und vieles mehr...

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